Biotin: रखना चाहते हैं अपने बालों और त्वचा को हेल्दी, तो डाइट में बायोटिन-रिच फूड्स को करें शामिल

कुछ ऐसे पोषक तत्व होते हैं जिन्हें हमारा शरीर न तो बना पाता है न ही स्टोर कर पाता है लेकिन वे बेहद जरूरी होते हैं। ऐसा ही एक पोषक तत्व है बायोटिन। बायोटिन वॉटर सॉल्यूबल होता है जिस कराण से बॉडी इसे स्टोर नहीं कर पाती है। जानें बायोटिन की हमारे शरीर में क्या भूमिका है और कैसे इसकी कमी दूर कर सकते हैं।