कई समस्याओं का सस्ता इलाज है Walk, 3 मिनट से लेकर 90 मिनट तक पैदल चलने से मिलते हैं अलग-अलग फायदे

हेल्दी रहने के लिए फिजिकली एक्टिन रहना बेहद जरूरी है। हालांकि रोज भी भागदौड़ और कामकाज के बीच घंटों कसरत करना नामुमकिन होता है। ऐसे में कुछ मिनट की वॉक आपको सेहतमंद बनाने में मदद कर सकती है। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे 3 मिनट से लेकर 90 मिनट तक पैदल चलने ( benefits of walking) से सेहत पर क्या असर पड़ता है।