सही तरीके से खाने पर ही मिलेगा Chia Seeds का पूरा फायदा, जानें कब-कैसे और कितनी मात्रा में करें इस्तेमाल

Chia Seeds इन दिनों कई लोगों की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुकी है। आमतौर पर लोग वेट लॉस ( Chia Seeds for weight loss) के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं। साथ ही ये कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जिसकी वजह से इससे सेहत को भी फायदा मिलता है। आइए जानते हैं इसे खाने का सही समय तरीका और सही मात्रा।