Chia Seeds या Flax Seeds, सेहत के लिहाज से किसे खाना है ज्यादा फायदेमंद?

चिया सीड्स हों या फिर फ्लैक्स सीड्स दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं लेकिन किसी एक को चुनते वक्त अगर आप भी कन्फ्यूज हो जाते हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है। यहां हम फाइबर प्रोटीन एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पहलुओं को समझाते हुए आपको इन दोनों बीजों के बीच का अंतर (Chia Seeds vs Flax Seeds)  बताएंगे। आइए जानें।