कई बीमारियों को दूर रखेगी सिर्फ 30 मिनट की Walk, 5 फायदे जानकर आप भी शुरू कर देंगे रोजाना पैदल चलना

हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। हालांकि रोज की भागदौड़ में अक्सर घंटों वर्कआउट करना मुश्किल होता है। ऐसे में वॉकिंग एक तरीका है कम मेहनत किए खुद को हेल्दी रखने का। रोजाना मात्र 30 मिनट की वॉक करने से आपकी सेहत दुरुस्त होती है और कई सारी समस्याओं से राहत मिलती है। आइए जानते हैं रोज वॉक Benefits of Walking) करने के 5 फायदे।