इन 5 लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है मूंगफली का सेवन, Side Effects जानकर आप भी कर देंगे डाइट से बाहर
मूंगफली को आमतौर पर एक हेल्दी स्नैक्स के रूप में देखा जात है क्योंकि इसमें प्रोटीन फाइबर और कई न्यूट्रिएंट्स शामिल होते हैं लेकिन क्या आपको मालूम है कि यह हर किसी के लिए समान रूप से फायदेमंद नहीं है? जी हां दरअसल कुछ लोगों के लिए मूंगफली का सेवन सेहत से जुड़ी कई परेशानियों (peanut side effects) का कारण बन सकता है। आइए जानें।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आप जानते हैं कि 'गरीबों का बादाम' कही जाने वाली मूंगफली का सेवन हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता है? जी हां, अगर आप भी इसे खाना पसंद करते हैं या फिर इससे होने वाले नुकसानों से बेखबर हैं, तो यह आर्टिकल आप ही के लिए है। यहां हम आपको इसके कुछ ऐसे साइड इफेक्ट्स (side effects of peanuts) बताने जा रहे हैं जो कुछ लोगों के लिए मुसीबत बन सकते हैं। आइए जानें।
वेट लॉस में परेशानी
बेशक स्वादिष्ट होती है और इसमें कई अच्छे पोषक तत्व भी होते हैं, लेकिन चूंकि यह एक हाई कैलोरी फूड है, ऐसे में बहुत सारी मूंगफली खा लेने से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है और वेट लॉस जर्नी पर पानी फिर सकता है। इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो मूंगफली को अपनी डाइट में बहुत सोच-समझकर शामिल करना चाहिए।खराब डाइजेशन
अगर आपको भी अक्सर पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं जैसी- गैस, एसिडिटी और बदहजमी लगी रहती हैं, तो भी मूंगफली का सेवन बहुत संभलकर करने की जरूरत है। अगर आप इसे स्वाद-स्वाद में थोड़ा भी ज्यादा खा लेते हैं तो इससे यह समस्या काफी बढ़ सकती है।
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ब्लड प्रेशर की समस्या
हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे लोगों के लिए भी मूंगफली खाना मुसीबत बन सकता है। मूंगफली में खुद तो नमक नहीं होता, लेकिन जब इसे नमक के साथ भूनकर या पीनट बटर के रूप में खाया जाता है तो नमक की मात्रा बढ़ जाती है। ज्यादा नमक खाने से रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।