Liver Detox करने में मदद करती हैं ये जड़ी-बूटियां, बस पता होना चाहिए इनके इस्तेमाल का सही तरीका

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। How To Detox Your Liver: लिवर हमारे शरीर के मुख्य अंगों में से एक है। लिवर शरीर के अन्य जरूरी कार्यों के अलावा बॉडी से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने और पोषक तत्वों को मेटाबॉलाइज करने में अहम भूमिका निभाता है। अगर शरीर में लिवर से जुड़ी समस्याएं हो जाए तो लिवर सिरोसिस, हेपेटाइटिस या फैटी लिवर जैसी बीमारी हो जाती है,  जो शरीर के कामकाज पर भी नेगेटिव इफेक्ट डाल सकती है। लिवर को हेल्दी रखने के लिए शरीर को पूरी तरह स्वस्थ रखना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है। नेचुरल गुणों वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग लिवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। ऐसे में, यहां हम आपको कुछ ऐसी ही जड़ी-बूटियों (Herbs For Liver Detox) के बारे में बताने जा रहे हैं जो लिवर को साफ करने और हेल्दी रखने में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।

अदरक

अदरक का सेवन करने से लिवर अच्छे ढंग से काम कर पाता है। इसके सेवन से पाचन बेहतर होता है। अदरक शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और लिवर को साफ करता है। अदरक का सेवन सब्जियों, चाय या सीधे रस के तौर पर किया जा सकता है। इसके लिए एक अदरक को कद्दूकस करके पानी में उबालें और छानकर शहद डालकर पिएं।

तुलसी

तुलसी में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं होते हैं जो लिवर को साफ करने में मदद कर सकते हैं। इसके सेवन से लिवर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने और ऑक्सीडेटिव तनाव के कम करने में मदद मिलती हैं। तुलसी की चाय बनाने के लिए कुछ ताजा तुलसी की पत्तियों को उबलते पानी में कुछ मिनट तक उबालें। इसे छान लें और इसमें शहद या नींबू डालकर पिएं।

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डंडेलियन

डंडेलियन या सिंहपर्णी जड़ लिवर को डिटॉक्सिफाई करने, पित्त को संतुलित करने और लिवर के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। डंडेलियन की जड़ का चाय रूप में सेवन किया जा सकता है। इसके लिए सूखी डंडेलियन की जड़ लें और इसे पानी में 10-15 मिनट तक उबालें। उबलने के बाद  इसे छान लें और इसे पिएं।

त्रिफला

त्रिफला तीन जड़ी-बूटियों आमला, बहेड़ा और हरीतकी को मिलकर तैयार किया जाता है। यह पाचन को सुधारने, शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने और लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। त्रिफला का चूर्ण 1-2 ग्राम, रात को सोने से पहले गर्म पानी के साथ लिया जा सकता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।