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ठि‍ठुरन भरी सर्दी से कर लें टाटा-बाय, इन टिप्‍स को अपनाकर घर और खुद को रखें विंटर-प्रूफ

सर्दियां शुरू होने से पहले हमें खुद को तो तैयार रखना ही होता है साथ ही घर को भी गर्म रखने के लिए कुछ उपाय करने पड़ते हैं। ऐसा करने से आपको घर में हीटर लगाने की जरूरत नहीं पड़ती है। आप खुद को औरी अपने घर को विंटर प्रूफ रख सकते हैं। ही तैयारी न सिर्फ आपको ठंड से सुरक्षित रखेगी बल्कि सर्दी का आनंद भी दोगुना कर देगी।

By Vrinda Srivastava Edited By: Vrinda Srivastava Updated: Sat, 16 Nov 2024 10:24 AM (IST)
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सदी में घर को और खुद काे गर्महाट से भरने के टिप्‍स। (Image credit- freepik)
लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई दिल्‍ली। सर्दियां शुरू हो चुकी हैं। ये मौसम अपने साथ ठंडक, गर्मागर्म चाय और रजाई का सुख लेकर आता है। लेकिन सर्दियों का असली मजा तभी है जब आप ठंड से बचने के लिए पूरी तरह तैयार हों। अगर ठंडी हवाओं और गिरते तापमान से खुद को बचाना चाहते हैं, तो घर और अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करना जरूरी है। सही तैयारी न सिर्फ आपको ठंड से सुरक्षित रखेगी बल्कि सर्दी का आनंद भी दोगुना कर देगी। आइए विस्‍तार से जानते हैं सर्दी में घर और खुद को कैसे तैयार करें ताकि आप सर्दियों का पूरा लुत्फ उठा सकें।

घर को गर्महाट से भरने के टिप्‍स

फर्श पर बछिाएं मैट

सर्दियों में फर्श बहुत ठंडे हो जाते हैं। जिससे कमरों में भी ठंडक बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए आप कारपेट का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप कार्पेट को जमीन पर बिछा दीजिए। इससे न सिर्फ आपके घर की सुंदरता बढ़ेगी बल्कि गर्माहट भी आएगी।

खि‍ड़की को करें सील

दरवाजों और खिड़कियों के बीच अगर गैप है, तो वहां से ठंडी हवा अंदर आना स्‍वाभाविक है। आपको अगर अपने घर को गर्म रखना है तो आप इन्‍हें सील कर दीजिए। आप कार्डबोर्ड भी लगा सकते हैं।

थर्मल पर्दे का इस्‍तेमाल

अगर आपका घर ठंड के दिनों में कुछ ज्‍यादा ही ठंडा रहता है तो आपकाे मोटे थर्मल पर्दे जरूर लगाने चाहिए। थर्मल पर्दा लगाने से घर का तापमान नियंत्रित रहता है और ठंड बाहर ही रहती है।

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बेड पर बिछाएं गर्म चादर

सर्दी के दिनों में बेड पर गर्म चादर या पतले कंबल बिछाएं। इससे बिस्तर ज्यादा देर तक गर्म रहेगा, जिससे आपको ठंड का एहसास भी कम ही होगा। फिर आपको हीटर की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।

गरम कपड़े तैयार करें

थर्मल वियर: ठंड के दिनों में थर्मल कपड़े जरूर पहनें। ये शरीर की गर्मी को बरकरार रखने में मदद करते हैं। अगर आपके पास नहीं हैं तो आप इन्‍हें बाजार से खरीद लें।

लेयरिंग अपनाएं: सर्दियों में एक ही मोटी जैकेट पहनने के बजाय लेयरिंग करें। हल्के गरम कपड़े अंदर पहनें और ऊपर से मोटी जैकेट पहनें। इससे आपको एकदम ठंड का एहसास नहीं होगा।

ऊनी कपड़ों का स्टॉक तैयार रखें: ठंड के दिनों में स्वेटर, मफलर, दस्ताने, और गर्म मोजों का स्टॉक जरूर रखना चाहिए। ताकि आप ठंडी हवाओं से सुरक्षित रह सकें। आपको कोई बीमारी तक नहीं घेर पाएगी।

डाइट पर दें ध्‍यान

ड्राई फ्रूट्स और नट्स: बादाम, अखरोट, और काजू जैसे नट्स शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं। इसलिए आप इन्‍हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। अगर आपके पास ये उपलब्‍ध नहीं है तो मूंगफली भी खा सकते हैं।

गुनगुना पानी पिएं: सर्दियों में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में आप गुनगुना पानी पि‍एं। इससे आपके शरीर की गर्माहट बनी रहेगी। इसका एक ये भी फायदा है क‍ि ये आपके वजन को बढ़ने से रोकने में मदद करेगा।

घी और अदरक: ठंड के दिनों में घी, अदरक, और हल्दी जैसे गर्म तासीर वाले खाद्य पदार्थ काफी फायदेमंद होते हैं। आप अदरक वाली चाय प‍िएं। रोटी में घी जरूर लगाकर खाएं।

ऐसे रखें त्‍वचा का ख्‍याल

मॉइस्चराइजर: ठंड में त्वचा रूखी हो जाती है। इसलिए अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर दिन में दो बार लगाएं। इससे आपकी त्‍वचा नर्म बनी रहेगी।

लिप बाम और हैंड क्रीम: सर्दियों में होंठ फटना आम बात है। हाथ की त्वचा भी सर्दी में ड्राई हो जाती है, इसलिए इनकी देखभाल करें। इसके लिए आप लिप बाम और कोल्‍ड क्रीम का इस्‍तेमाल कर सकते हैं।

नारियल या जैतून का तेल: सर्दियों में बालों की देखभाल के लिए नारियल या जैतून के तेल का इस्तेमाल करें। इससे आपके बाल भी फ्रीजी नहीं बनेंगे। सिल्‍की और मुलायम रहेंगे।

वर्कआउट को न छोड़ें

अक्‍सर लोग ज्‍यादा ठंड पड़ने पर रजाई से बाहर नहीं निकलते हैं। वर्कआउट करना बंद कर देते हैं। लेकिन शरीर को गर्म रखने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। चाहे घर में हल्का व्यायाम करें या पार्क में मॉर्निंग वॉक, इसे अपनी दिनचर्या में शामिल रखें।

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