इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी परेशानी के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में आपको अपने दिल का ख्याल रखना चाहिए और पोटेशियम से जुड़ी चीजें खानी चाहिए क्योंकि पोटेशियम दिल को निरोग रखता है।
आज हम आपको दिल से जुड़े कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताएंगे, जिन्हें आपको भूल से भी इग्नोर नहीं करना चाहिए। आइए इन संकेतों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
जब हम कोई काम करते हैं, तो उसके बाद थकान होना नॉर्मल है, लेकिन आराम करने के बाद भी थकान कम नहीं हो रही है, तो यह नॉर्मल नहीं है। यह दिल के निरोग होने की ओर इशारा करता है।
अगर आपकी दिल की धड़कन अनियमित तरीके से बढ़ रही है, तो ऐसे में आपको इसे नॉर्मल नहीं समझना चाहिए। यह संकेत बता रहा है कि आपका दिल बीमार है। इग्नोर करना खतरनाक हो सकता है।
अगर सीढ़ियां चढ़ने, थोड़ा दौड़ने या हल्के-फुल्के काम करने में ही आपकी सांस फूलने लगती है, तो इस संकेत को आपको इग्नोर नहीं करना चाहिए। यह संकेत बता रहा है कि आपका दिल बीमार है।
अगर किसी व्यक्ति की नॉर्मल बातचीत के दौरान सांस फूल रही है, तो इसका मतलब यह है कि उस व्यक्ति का दिल नॉर्मल नहीं है। आपको ऐसे में अपने फैमिली डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
सीने में दबाव, जकड़न, दर्द या भारीपन महसूस होना इस बात की तस्दीक करता है कि आपका दिल काफी दिनों से बीमार हो रहा है। ऐसे में आपको इन संकेतों को इग्नोर नहीं करना चाहिए।
इन संकेतों के अलावा आपको दिल को हेल्दी रखने के लिए फल, सब्जियां, साबुत अनाज, ड्राई फ्रूट्स और फलियां आदि का सेवन करना चाहिए। हालांकि, इन्हें आपको लिमिट में खाना चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com