गट से जुड़े इन संकेतों को न करें इग्नोर


By Farhan Khan14, Oct 2025 01:06 PMjagran.com

गट है जरूरी

आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग गट से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं। हालांकि इसके लिए तमाम तरह के उपाय समय समय पर आजमाए जाते रहते हैं।

गट से जुड़े संकेत

आज हम आपको गट से जुड़े कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताएंगे, जिन्हें आपको इग्नोर नहीं करना चाहिए क्योंकि इग्नोर करना भारी पड़ सकता है। आइए इन संकेतों के बारे में जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।

दस्त होना

एक या दो बार दस्त होना नॉर्मल है क्योंकि कभी कभी हम कुछ ऐसा खा लेते हैं, जो हमारे पेट को जम नहीं पाता, लेकिन अगर यह समस्या निरंतर बनी हुई है, तो इसका मतलब है कि आपके गट की सेहत खराब है।

पेट फूलना

जब भी आप खाना खाते हैं और आपके साथ हर बार ऐसा होता है कि आपका पेट पेट फूला हुआ होता है और आपको भारी महसूस होता है, तो इसे नजरअंदाज न करें। इसका मतलब है कि आपकी गट हेल्थ ठीक नहीं।

इम्यूनिटी वीक होना

जिन लोगों की इम्यूनिटी अक्सर वीक हो जाती है, तो इससे न केवल वे बीमार पड़ जाते हैं, बल्कि उनकी गट हेल्थ भी खराब होने लगती है क्योंकि इस दौरान आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया वीक होने लगते हैं।

थकान होना

काम करने के बाद थकान होना आम बात है और अगर यह थकान आराम करने के बावजूद भी कम नहीं हो रही, तो इसका सीधा सा मतलब है कि आपकी गट हेल्थ में कुछ भारी गड़बड़ है।

वजन कम होना

अगर आपका बिना किसी वजह से वजन कम हो रहा है, तो यह आपकी गट हेल्थ की खराबी को दिखाता है। आपको इसे इग्नोर न करते हुए तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।

हेल्दी डाइट फॉलो करें

हालांकि आपको गट हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए आपको हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा आपको कुछ न कुछ एक्सरसाइज करनी चाहिए।

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com