अगर हम हल्दी की बात करें, तो यह सेहत के लिए काफी गुणकारी मानी जाती है। इसमें कुछ ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके शरीर को लंबे समय हेल्दी रखते हैं। इनमें काली हेल्दी भी शामिल है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना काली हल्दी खाते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
काली हल्दी में मुख्य रूप से शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला करक्यूमिन, फाइबर, प्रोटीन, जिंक, पोटैशियम, कैल्शियम, मैंगनीज जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहा हैं। ऐसे में दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको काली हल्दी का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें पोटेशियम पाया जाता है।
काली हल्दी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है और कैल्शियम आपकी हड्डियों के लिए बेस्ट माना जाता है। ऐसे में आपको रोजाना काली हल्दी खानी चाहिए। आपको काफी आराम मिलेगा।
जो लोग शरीर के बढ़ते वजन से परेशान है और इसे कम करना चाहते हैं, तो ऐसे में उन लोगों को अपनी डाइट में काली हल्दी शामिल करनी चाहिए। कुछ ही दिनों में रिजल्ट आपके सामने होगा।
डायबिटीज के मरीजों रोजाना काली हल्दी खानी चाहिए। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में मौजूद ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने का काम करते हैं।
हालांकि, आपको काली हल्दी का सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप इसे लिमिट में खाएं। ज्यादा खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com