छाती से बलगम निकालने के लिए अपनाएं ये देसी नुस्खे

छाती में बलगम जमना

मौसम धीरे-धीरे बदल रहा है। मानसून का मौसम शुरू हो चुका है। इसके चलते गले की खराश और खांसी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। हालांकि इसके लिए तरह-तरह के उपाय भी आजमाए जाते हैं।

छाती के बलगम से निजात के नुस्खे

आज हम आपको कुछ ऐसी देसी नुस्खों के बारे में बताएंगे, जिन्हें फॉलो करने से आपको छाती के बलगम से निजात मिल सकती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।

हल्दी होती है बेस्ट

हल्दी में करक्यूमिन, फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैंगनीज, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, राइबोफ्लेविन, विटामिन-बी6, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।

हल्दी को अलग-अलग तरह से खाएं

आप हल्दी को डाइट में अलग-अलग तरीके से शामिल करते हैं। इसके लिए आप हल्दी की चाय का सेवन कर सकते हैं। वहीं, दूध में हल्दी मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।  

मुलेठी खाएं

छाती से बलगम निकालने के लिए आप मुलेठी का सेवन कर सकते हैं। इसमें विटामिन, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।  

मुलेठी खाने का तरीका

आप मुलेठी को डाइट में अलग-अलग तरीके से शामिल कर सकते हैं। आपकी इसकी चाय बनाकर पी सकते हैं। आप मुलेठी के पाउडर को दूध में मिलाकर पी सकते हैं।

दालचीनी का सेवन करें

छाती के बलगम से राहत में दालचीनी काफी असरदार मानी जाती है। इसमें एंटी-सेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।  

दालचीनी ऐसे खाएं

दालचीनी का सेवन करने के लिए आप इसका पानी पी सकते हैं। इसकी चाय पी सकते हैं। वहीं, अलग-अलग डिशेज में दालचीनी भी शामिल कर सकते हैं।

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com