केक स्वाद में लाजवाब होता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। जानिए 7 नुकसान जो आपको समझने जरूरी हैं।
केक में चीनी और कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। रोजाना या ज्यादा केक खाने से वजन तेजी से बढ़ सकता है और मोटापा होने का खतरा बढ़ जाता है।
केक में चीनी और स्टार्च दांतों पर चिपक जाते हैं। इससे कैविटी, दांत दर्द और मसूड़ों की समस्या हो सकती है।
केक का सेवन ब्लड शुगर लेवल को अचानक बढ़ा सकता है। डायबिटीज वाले लोगों के लिए यह बहुत खतरनाक हो सकता है।
ज्यादा केक खाने से पेट में गैस, एसिडिटी और अपच जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसके अलावा मेटाबॉलिज्म भी धीमा हो सकता है।
केक में बटर और ट्रांस फैट की मात्रा ज्यादा होती है। इसे अधिक खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जो हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है।
केक खाने से तुरंत एनर्जी बढ़ती है, लेकिन थोड़ी देर बाद थकान और सुस्ती महसूस होती है। इससे दिनभर की उत्पादकता पर असर पड़ता है।
ज्यादा मीठा खाने से एक्ने, मुंहासे और दाने निकल सकते हैं। त्वचा का ग्लो कम हो जाता है और डलनेस बढ़ सकती है।
केक का सेवन संतुलित मात्रा में करें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva