अगर हम कैंसर के बारे में बात करें, तो यह एक जानलेवा बीमारी है। कैंसर भी अलग-अलग तरह के होते हैं। इसके पीछे कहीं न कहीं हमारी खराब लाइफस्टाइल भी जिम्मेदार मानी जाती है।
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आप कैंसर से बच सकते हैं। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
अगर आप कैंसर जैसी गंभीर और खतरनाक बीमारी से बचना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी जैसे बेरीज शामिल करने चाहिए।
ब्रोकली के बारे में बात करें, ,तो यह खाने में काफी टेस्टी होती है और कैंसर से भी हमारी रक्षा करती है क्योंकि इसमें सल्फोराफेन नामक कंपाउंड भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
फूल गोभी में विटामिन-सी, विटामिन-के, फोलेट, फाइबर, कोलीन, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कैंसर से हमारी रक्षा करते हैं। आप रोज इसका सेवन करें।
लहसुन में एलिसिन नामक कंपाउंड के साथ-साथ एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-कैंसर गुण होते हैं। ऐसे में कैंसर से बचने के लिए आपको अलग-अलग तरीके से लहसुन खाना चाहिए।
जो लोग कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचना चाहते हैं, तो उन लोगों के लिए हल्दी किसी अमृत से कम नहीं है। इसमें करक्यूमिन कंपाउंड, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
हालांकि आपको कैंसर से बचाव वाले फूड्स का सेवन करते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि इन्हें लिमिट में खाएं। ज्यादा खाने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com