कुछ लोग अपनी सेहत का जरूरत से ज्यादा ख्याल रखते हैं। कई बार ये सप्लीमेंट्स शरीर के लिए नुकसानदायक साबित होते हैं। डॉक्टर की सलाह के बिना सप्लीमेंट्स लेने से बचना चाहिए।
आज हम आपको उन सप्लीमेंट्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें एक साथ लेने से आपकी तबियत बिगड़ सकती है। आइए इन इन सप्लीमेंट्स के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
अगर आप मेलाटोनिन के साथ अन्य दवाओं का सेवन करते हैं, तो इससे आपको ज्यादा नींद आने, चक्कर आने और संतुलन बिगड़ने जैसी परेशानियां हो सकती है। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
मैग्नीशियम और कैल्शियम की बात करें, तो ऐसे में इन सप्लीमेंट्स को एक साथ नहीं लेना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं, तो इससे आपके पेट में दर्द और ऐंठन की समस्या हो सकती है।
आयरन, विटामिन डी और मैग्नीशियम को डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए। इससे आपकी बॉडी पर नेगेटिव असर पड़ सकता है। आपको ऐसा करने से बचना चाहिए।
कैल्शियम और आयरन सप्लीमेंट्स को एक साथ नहीं लेने चाहिए। इससे आपको सेहत संबंधी परेशानियां हो सकती है। ऐसे में बेहतर होगा कि एक टाइम पर एक ही सप्लीमेंट लें।
जिंक और कॉपर ये दोनों ही सप्लीमेंट्स शरीर के लिए लाभदायक माने जाते हैं। ऐसे में इन दोनों सप्लीमेंट्स को एक साथ लेने से आपको नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
फिश ऑयल और जिन्कगो बिलोबा सप्लीमेंट्स को एक साथ लेने से आपका खून पतला हो सकता है। ये दोनों सप्लीमेंट्स दिल और दिमाग के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com