आज की बिजी लाइफस्टाइल में लोग न ठीक टाइम पर खाना खा पाते हैं और न ही ठीक टाइम पर सो पाते हैं। इसके चलते लोग फिजिकल एक्टिविटी भी न के बराबर ही कर पाते हैं।
फिजिकल एक्टिविटी न करने से व्यक्ति बीमार हो सकता है। ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए आपको कुछ न कुछ एक्सरसाइज करनी चाहिए। इसमें माइक्रोवॉकिंग भी शामिल है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना माइक्रोवॉकिंग करते हैं, तो इससे आपके शरीर को कौन-से फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अगर हम माइक्रोवॉकिंग की बात करें, तो इसका मतलब होता है कि पूरे दिन में किसी भी टाइम 5 से 10 मिनट की वॉक करना। इसके लिए आपको अलग से टाइम नहीं निकालना पड़ता।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको रोजाना माइक्रोवॉकिंग करनी चाहिए।
जो लोग वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे में उन लोगों को रोजाना माइक्रोवॉकिंग करनी चाहिए। इससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है।
अगर आपको हर छोटी-छोटी बात स्ट्रेस होता है, तो ऐसे में आपके लिए माइक्रोवॉकिंग किसी अमृत से कम नहीं क्योंकि इस दौरान एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है।
अगर आप पीठ दर्द, गर्दन में अकड़न और जोड़ों की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में आपको माइक्रोवॉकिंग करने से इन समस्याओं से राहत मिल सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com