थायराइड एक महत्वपूर्ण ग्रंथि होती है, जो हमारे शरीर के चयापचय को नियंत्रित करती है। साथ ही, थायराइड की समस्याओं से बचने के लिए आप स्टोरी में बताई गई इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं वह कौन सी चीजें हैं।
थायराइड की समस्या को कंट्रोल करने के लिए आप मीठी चीजें जैस केक, मिठाइयां और पैकेज्ड स्नैक्स, चिप्स का सेवन कम करें।
कॉफी और एनर्जी ड्रिंक थायराइड हार्मोन के अवशोषण को रोक देते हैं। थायराइड की समस्या को कंट्रोल करने के लिए आप कैफीन का सेवन कम से कम करें।
क्या आप जानते हैं बहुत ज्यादा आयोडीन थायराइड हार्मोन के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जिससे कई समस्या उत्पन्न हो सकती हैं।
जरूरत से ज्यादा तली-भुनी चीजें खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती हैं। साथ ही, इसका लेवल बढ़ने लगता हैं। साथ ही, यह चीजें थायराइड की स्थिति को भी खराब करता हैं।
पत्ता गोभी, फूल गोभी, ब्रोकली जैसी सब्जियों को कच्चा खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें ग्वाइट्रोजन होते हैं जो थायराइड फंक्शन को प्रभावित करते हैं। साथ ही, उन्हें अच्छी तरह पकाकर ही खाना चाहिएं।
गेहूं और अन्य ग्लूटेन वाले खाद्य पदार्थ थायराइड की ऑटोइम्यून स्थितियों को बढ़ा सकते हैं।
थायराइड की समस्या को उत्पन्न न करने के लिए आप इन चीजों का सेवन करें। हेल्थ से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva