20s और 30s में ही होने लगा है हेयर फॉल? तो इसके पीछे छिपे हो सकते हैं ये कारण

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल कम उम्र में ही हेयर फॉल (Hair Fall) एक आम समस्या बन गई है। अगर आपकी उम्र 20 या 30 साल है और आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। दरअसल, बाल झड़ने के पीछे कुछ मेडिकल कंडीशन या पोषण की कमी भी छिपी हो सकती है।

लेकिन घबराइए मत, इन वजहों (Causes of Hair Fall) के बारे में जानकर आप हेयर फॉल को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानें बाल झड़ने के पीछे क्या-क्या कारण हो सकते हैं।

स्ट्रेस

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को किसी न किसी बात का स्ट्रेस जरूर है। तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जिससे बालों के ग्रोथ साइकिल पर बुरा असर पड़ता है और बाल झड़ने लगते हैं।

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खराब डाइट और पोषण की कमी

हेल्दी बालों के लिए प्रोटीन, आयरन, जिंक, विटामिन-डी और बी-कॉम्प्लेक्स जरूरी होते हैं। अगर आपकी डाइट में इन पोषक तत्वों की कमी है, तो बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड और अनहेल्दी खानपान भी हेयर फॉल को बढ़ावा देते हैं।

हार्मोनल इम्बैलेंस

पीसीओएस, थायरॉइड और अन्य हार्मोनल समस्याएं बाल झड़ने का कारण बन सकती हैं। महिलाओं में एस्ट्रोजन और पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का इंबैलेंस भी हेयर लॉस को ट्रिगर करता है।

जेनेटिक कारण

अगर परिवार में पहले से ही किसी को गंजेपन की समस्या रही है, तो यह जेनेटिक भी हो सकता है। इसे एंड्रोजेनिक एलोपेसिया कहते हैं, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकता है।

ज्यादा केमिकल्स का इस्तेमाल

बालों में ज्यादा शैंपू, हेयर जेल, कलर और स्ट्रेटनिंग या कर्लिंग ट्रीटमेंट बालों की जड़ों को कमजोर कर देते हैं। इससे बाल रूखे, बेजान हो जाते हैं और टूटने लगते हैं।

नींद की कमी

बार-बार नींद टूटना या नींद पूरी न होने से भी बालों की ग्रोथ पर असर पड़ता है। शरीर को रिपेयर और रिकवर करने के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी है।

पानी की कमी

शरीर में पानी की कमी होने से बाल ड्राई और ब्रिटल हो जाते हैं। रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने से बाल हेल्दी रहते हैं।

स्मोकिंग और अल्कोहल

शराब पीना और स्मोक करना बालों के लिए हानिकारक है। यह ब्लड सर्कुलेशन को कम कर देता है, जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं।

स्कैल्प इन्फेक्शन या डैंड्रफ

फंगल इन्फेक्शन, डैंड्रफ और स्कैल्प की सही सफाई न होने से भी बाल झड़ते हैं।

मेडिकल कंडीशन्स और दवाइयों का साइड इफेक्ट

कुछ बीमारियां जैसे डायबिटीज, ऑटोइम्यून डिसऑर्डर या कीमोथेरेपी भी हेयर लॉस का कारण बनती हैं। कई बार हेयर फॉल कुछ दवाओं का साइड इफेक्ट भी हो सकता है।

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