मानसून में चाहिए कुदरती निखार, तो खानपान में करें ये 4 बदलाव; खिला-खिला दिखेगा आपका चेहरा
मानसून में खानपान का सीधा असर चेहरे पर दिखता है। इस मौसम में त्वचा ऑयली और चिपचिपी हो जाती है साथ ही मुंहासे भी होते हैं। इससे महिलाओं की दिक्कतें बढ़ जाती हैं। इस मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी होता है। साथ ही आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर कुदरती निखार पा सकती हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। मानसून अपने साथ ठंडी हवाएं और बारिश की फुहारें लेकर आता है। हालांकि, इस दौरान कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। साथ ही स्किन से जुड़ी समस्याएं भी देखने को मिलती हैं। इस मौसम में खानपान को लेकर कुछ ज्यादा ही सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। कहते हैं कि आप जो भी कुछ खाते हैं, उसका सीधा असर हमारे चेहरे पर साफ नजर आता है।
कई लोगों को ये समस्या होती है कि मानसून में उनकी स्किन ऑयली और चिपचिपी हो जाती है। साथ ही मुंहासे और काले घेरे भी उनकी सुंदरता को बिगाड़ देते हैं। इसके लिए लड़कियां और महिलाएं बाजार से महंगे प्रोडक्ट्स खरीदकर लाती हैं। हालांकि इससे भी उन्हें कुछ खास फर्क देखने को नहीं मिलता है। लेकिन हम आपको बता दें कि सबसे पहले आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए। आप अपने खानपान में भी कुछ बदलाव कर चेहरे को ग्लोइंग बना सकती हैं।
आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। हम आपको बताएंगे कि आप अपनी डाइट में ऐसा क्या बदलाव करना चाहिए, जिससे हमारी स्किन खिली-खिली नजर आए। तो आइए बिना देर किए जानते हैं -
जंक फूड खाने से बचें
मानसून में भले ही कुछ चटपटा और तीखा खाने का मन करता है, लेकिन ये आपकी सेहत को नुकसान तो पहुंचाएगा ही, साथ ही आपके चेहरे की रंगत भी छीन लेगा। इस मौसम में आपको घर का बना ताजा खाना ही खाना चाहिए। आप अपनी डाइट में सूप, लस्सी, दही, ताजे फल, सलाद और अंकुरित अनाज शामिल कर सकती हैं।
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ज्यादा से ज्यादा फाइबर लें
फाइबर से भरपूर फूड्स शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। ये डाइजेशन को भी बेहतर बनाते हैं। जब आपका डाइजेशन सही रहता है तो इससे ऑयली स्किन और मुंहासों की समस्या से खुद ब खुद निजात मिल जाती है। इसकी एक खासियत ये भी है कि ये फूड्स आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखेंगे। इससे आप ओवरईटिंग से भी बच सकती हैं।
पुदीने से बना ड्रिंक लें
जैसा कि आप सभी जानते हैं कि पुदीना हमारे शरीर की गर्मी को शांत करता है। ऐसे में आप चाहें तो पुदीने से कोई भी ड्रिंक बनाकर उसका सेवन जरूर करें। इससे डाइजेशन तो बेहतर रहेगी ही, साथ ही आपके चेहरे पर निकले कील मुंहासों की समस्या से भी आराम मिलेगा।
बॉडी को रखें हाइड्रेट
आपको बता दें कि सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं, बल्कि हमारी स्किन और बालों के लिए भी पानी पीना बहुत जरूरी है। आप जितना ज्यादा पानी पिएंगी, आपके शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाएंगे। इससे आपका खून भी साफ होगा और चेहरे पर कुदरती चमक आएगी।
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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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