30s, 40s और 50s में इन तरीकों से करें Skin Care; चेहरे की चमक देख लोग पूछेंगे खूबसूरती का राज

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर के साथ-साथ स्‍क‍िन में भी कई बदलाव नजर आने लगते हैं। हमारा चेहरा डल लगने लगता है। 30 की उम्र के बाद स्किन की नमी धीरे-धीरे कम होने लगती है। इससे ड्राईनेस, झुर्रियां और बेजान त्वचा जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। वहीं 40s और 50s में ये बदलाव और भी ज्यादा नजर आने लगते हैं। अगर सही तरह से स्‍क‍िन की देखभाल न की जाए तो ये द‍िक्‍कत और भी ज्यादा बढ़ सकती है।

ऐसे में स्किन को हेल्दी और मॉइस्चराइज रखना बेहद जरूरी होता है। ताकि चेहरे का ग्लो बना रहे। इसके ल‍िए मह‍िलाएं कई महंगे प्रोडक्ट्स खरीदती हैं। हालांक‍ि कुछ आसान और नेचुरल उपायों से भी आप स्‍क‍िन केयर की जा सकती है। आज का हमारा लेख भी इसी व‍िषय पर है। हम आपको 30s, 40s और 50s में त्‍वचा की देखभाल करने का आसान और नेचुरल तरीका बताने जा रहे हैं। ताक‍ि बढ़ती उम्र के बाद भी आपकी स्‍क‍िन ग्‍लो कर सके। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से -

30 की उम्र में कैसे करें स्‍क‍िन केयर

• इस उम्र में आपको सनस्क्रीन लगाना शुरु कर देना चाह‍िए। इससे आपकी स्‍क‍िन सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बची रहेगी।
• त्वचा को एक्सफोलिएट करना भी न भूलें। इससे डेड स्किन सेल्‍स को हटाने में मदद म‍िलेगी। साथ ही त्‍वचा में गजब का न‍िखार भी आएगा। आप हफ्ते में एक से दो बार ये काम कर सकती हैं।
• अगर स्‍क‍िन पर झुर्रियां और फाइन लाइन बढ़ गई हैं तो एंटी-एजिंग प्रोडक्‍ट्स का इस्तेमाल करें। ऐसे प्रोडक्‍ट्स चुनें जिनमें रेटिनोल, विटामिन सी या पेप्टाइड्स जैसे तत्व मौजूद हों।
• स्किनकेयर के साथ-साथ फेश‍ियल एक्सरसाइज करना भी जरूरी है।

यह भी पढ़ें: Monsoon में आपकी स्‍क‍िन भी हो जाती है चि‍पच‍िपी? ऑयल-फ्री लुक के ल‍िए अपनाएं 5 ट‍िप्‍स

40s में ऐसे करें त्‍वचा की देखभाल

• 40 की उम्र के बाद स्‍क‍िन में नमी को बनाए रखना जरूरी है। इसके ल‍िए आप हायलूरोनिक एसिड से बना प्रोडक्ट्स यूज कर सकती हैं। इससे त्वचा में नमी बरकरार रहेगी। रोजाना इनका इस्तेमाल करने से त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाए रखा जा सकता है।
• इसके अलावा आप सनस्‍क्रीन का यूज भी कर सकती हैं। इससे उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम क‍िया जा सकता है।
• आप पेप्टाइड्स और विटामिन सी से बना आई क्रीम भी इस्‍तेमाल कर सकती हैं। ये फाइन लाइंस को कम करता है। साथ ही कोलेजन के प्रोडक्‍शन को बढ़ावा देता है।
• मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें। ये त्वचा को हेल्‍दी और जवां बनाए रखता है।
• इसके अलावा रोजाना सात से आठ घंटे की नींद लेना जरूरी है।

50 की उम्र में स्‍क‍िन केयर ज्‍यादा जरूरी

• इस उम्र में स्‍क‍िन को गहराई से पोषण देना जरूरी है। ऐसे प्रोडक्ट्स चुनें ज‍िसमें hyaluronic acid, सेरामाइड्स, ग्लिसरीन और यूरिया जैसे तत्व मौजूद हों। इससे आपकी स्‍क‍िन में नमी बनी रहेगी।
• नाइट क्रीम का भी इस्‍तेमाल करें जो बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम कर सके। इससे चेहरे की रंगत बनी रहेगी।
• इसके अलावा आप अपनी स्किन केयर रूटीन में rosehip या jojoba oil जैसे हाइड्रेटिंग मास्क भी शामिल करें।
• इसके अलावा खानपान पर खास ध्‍यान दें।

यह भी पढ़ें: Hairfall और दोमुंहे बालों से हैं परेशान? तो इस तरह करें चावल के पानी का इस्तेमाल; फ‍िर देखें कमाल

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।