बिना हैवी मेकअप के भी दिखेंगी स्टनिंग, बस ग्लोइंग स्‍क‍िन पाने के ल‍िए अपनाने होंगे ये 7 आसान टिप्स

सुमन आयवर, नई द‍िल्‍ली। हम सुंदरता की ऐसी नकली दुनिया में रहते हैं जहां फिल्टर लगे चेहरे, ग्लैमरस लुक और सोशल मीडिया पर चमकते चेहरे आम हो गए हैं। लेकिन, फिल्म ‘सैय्यारा’ की एक्ट्रेस अनीत पुड्डा का नो मेकअप लुक रातों-रात नेचुरल ट्रेंड बन गया है। इन दिनों अभिनेत्री अनीत पुड्डा का नो कॉस्मेटिक लुक न्यू ब्‍यूट‍ीफुल नाम से चर्चा में है। इसमें वो बिना मेकअप के नजर आ रही हैं।

उनके चेहरे पर कोई फाउंडेशन, कंसीलर या ब्लश नहीं लगा है। उनकी त्वचा इतनी साफ-सुथरी और ग्लोइंग है कि बिना किसी मेकअप के भी वो बहुत सुंदर दिख रही हैं। दरअसल, आजकल स्किन केयर और नेचुरल ब्यूटी का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है। हम आपको अपने इस लेख में बताने जा रहे हैं क‍ि आप भी ब‍िना मेकअप के कैसे खूबसूरत लग सकती हैं। आइए जानते ह‍ैं व‍िस्‍तार से -

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कैसे मिलेगा नेचुरल ग्‍लो?

• हाइड्रेशन: त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप खूब सारा पानी पिएं। इससे शरीर के अंदर की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है और त्वचा हेल्दी और चमकदार दिखती है।
• अच्छी नींद से निखरेगी त्वचा: त्वचा को हेल्दी और नेचुरल बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लें। पूरी नींद लेने से आप तरोताजा महसूस करेंगी और आंखों के नीचे काले घेरे भी नहीं होंगे। दरअसल, नींद में त्वचा की सफाई और रिपेयर का काम होता है और हानिकारक चीजें बाहर निकलती हैं। इसलिए, रोज समय पर सोने और उठने की आदत डालें ताकि आपकी त्वचा नेचुरली निखर सके।
• रोजाना व्यायाम और योग करें: एक्सरसाइज और योग न सिर्फ शरीर के लिए बल्कि दिमाग और मन के लिए भी फायदेमंद है। ये त्वचा के लिए भी जरूरी है। रोजना योग, स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज करने से चेहरे पर नेचुरल निखार आता है और मन शांत होता है। ध्यान करने से भी चेहरे पर पॉजिटिव असर दिखता है।
• स्वस्थ आहार लें: आपका खाना ऐसा हो जिसमें सभी जरूरी न्यूट्रिएंट्स हों, जैसे विटामिन्स, आयरन, फोलिक एसिड, मिनरल्स, प्रोटीन आदि। हरी सब्जि‍यां, फल, दूध, दही, अंकुरित अनाज और सूखे मेवे खाएं। इससे त्वचा हेल्‍दी रहती है और चेहरे पर ग्लो आता है।
• डीप ब्रीद‍िंग करें: शरीर और त्वचा को डिटॉक्स करने का अच्छा तरीका है डीप ब्रीदिंग या प्राणायाम। गहरी सांस लेने से त्वचा का तापमान संतुलित रहता है, जिससे हमारी त्वचा तरोताजा और चमकदार हो जाती है।
• अंदर की मुस्कान: किसी के भी चेहरे को मुस्कान सबसे अच्छा लुक देती है। अगर आप अंदर से खुश हैं तो आपका चेहरा भी नेचुरली सुंदर दिखेगा। हल्की मुस्कान से चेहरा खिल उठता है। इसके लिए दांत, होंठ और भीतरी सेहत का ध्यान रखना जरूरी है।
• सीटीएम: स्किन केयर का सबसे जरूरी रूटीन है सीटीएम, जिसका मतलब है क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग। ये हर स्किन टाइप के लिए जरूरी होता है। क्लींजिंग से चेहरे की गंदगी हटती है, टोनिंग से स्किन का पीएच बैलेंस बना रहता है और मॉइस्चराइजि‍ंग से त्वचा मुलायम और कोमल बनती है।

क्‍या कहती हैं ब्‍यूटी एक्‍सपर्ट?

ब्यूटी एक्सपर्ट डॉ. ग्लैडिस कॉचर बताती हैं कि कॉस्मेटिक मेकअप से सुंदर दिख सकते हैं, लेकिन असली सुंदरता नेचुरल त्वचा से झलकती है। चेहरे की त्वचा में निखार के लिए अच्छी नींद लें, हेल्दी खाना खाएं, खूब पानी पिएं और अंदर से खुश रहें। ये सब मिलकर आपके चेहरे पर नेचुरल ग्लो ला सकते हैं।

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