आपकी रेगुलर चाय को खास बना देगा यह एक मसाला, स्वाद तो बदलेगा ही; सेहत को भी मिलेंगे कमाल के फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सुबह उठते ही एक कप गरमागरम चाय मिल जाए, तो दिन बन जाता है। थकान हो या मेहमान आए हों, हमारी जिंदगी का एक अहम हिस्सा है चाय, लेकिन क्या हो अगर आपकी रेगुलर टी सिर्फ स्वाद और सेहत का ऐसा जादू बिखेरे कि आप हर घूंट में ताजगी और एनर्जी महसूस करें? जी हां, यह मुमकिन है एक छोटे से, खुशबूदार मसाले से जो है- इलायची (Cardamom)!

कई बार हम अपनी रसोई में मौजूद छोटी-छोटी चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि उनमें सेहत और स्वाद का अद्भुत मेल छिपा होता है। इलायची उन्हीं खजानों में से एक है। यह सिर्फ बिरयानी या मिठाइयों का स्वाद ही नहीं बढ़ाती, बल्कि आपकी रेगुलर चाय को भी एक नया ट्विस्ट दे सकती है। आइए जानते हैं कैसे यह नन्हा-सा मसाला आपकी चाय को "आम" से "खास" बना सकता है और आपको दे सकता है सेहत के बेशुमार फायदे (Cardamom Tea Benefits)।

पाचन में मददगार

इलायची को पारंपरिक रूप से पाचन सुधारने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह गैस, सूजन और पेट की ऐंठन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। चाय में इलायची मिलाकर पीने से खाना पचाने में आसानी होती है।

खांसी-जुकाम से राहत

इलायची में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सर्दी, खांसी और गले की खराश में आराम दे सकते हैं। इसकी गर्म तासीर कफ को कम करने में भी मदद करती है।

मुंह की बदबू दूर करे

इलायची एक बेहतरीन माउथ फ्रेशनर है। इसकी तेज सुगंध मुंह की दुर्गंध को दूर करने में मददगार होती है और आपके सांसों को ताजा रखती है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे

कुछ शोध बताते हैं कि इलायची ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है, जिससे हार्ट हेल्थ भी बेहतर होती है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

इलायची में कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और बीमारियों से लड़ने की शक्ति देते हैं।

तनाव कम करे

इलायची की सुगंध में आरामदायक गुण होते हैं। इसे चाय में डालकर पीने से आपको आराम महसूस हो सकता है और तनाव कम करने में मदद मिल सकती है।

चाय में इलायची कैसे डालें?

इलायची को अपनी चाय में शामिल करना बहुत आसान है। आप इसे कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं:

• साबुत इलायची: चाय बनाते समय 4-5 हरी इलायची को हल्का-सा कूटकर डाल दें।
• इलायची पाउडर: अगर आपको आसानी चाहिए, तो आप थोड़ी-सी इलायची पाउडर भी चाय में मिला सकते हैं।
• अदरक के साथ: इलायची को अदरक के साथ मिलाकर डालने से स्वाद और फायदे दोनों दुगुने हो जाते हैं।

तो अगली बार जब आप अपनी रेगुलर टी बनाने जाएं, तो इस छोटे से मसाले को डालना न भूलें। यह न केवल आपकी चाय का स्वाद बदल देगा, बल्कि आपकी सेहत को भी कई कमाल के फायदे पहुंचाएगा।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।