बारिश में भीग गए हैं, तो स्किन इन्फेक्शन और सर्दी जुकाम से बचने के लिए ध्यान रखें ये 10 बातें

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। बारिश का मौसम सुहावना लगता है, लेकिन यह कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी साथ लाता है। बारिश के इस मौसम में कई बार हम भीग भी जाते हैं। हालांकि, इसके बाद अगर सावधानी (Monsoon Health Tips) न बरती जाए, तो स्किन इन्फेक्शन, सर्दी-जुकाम, बुखार और फंगल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिए अगर आप बारिश में भीग गए हैं, तो इन समस्याओं से बचने के लिए आपको कुछ बातें याद रखनी चाहिए। आइए जानते हैं कि बारिश में भीगने के बाद क्या करना चाहिए।

तुरंत गीले कपड़े बदलें

बारिश में भीगना परेशानी की वजह नहीं है। दिक्कत तब होती है, जब हम लंबे समय तक गीले कपड़ों में रहते हैं। नमी के कारण फंगल इन्फेक्शन और ठंड लगने का खतरा रहता है, जो त्वचा और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए अगर आप भीग गए हैं, तो सबसे पहले गीले कपड़ों को उतारकर सूखे और साफ कपड़े पहनें।

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गुनगुने पानी से नहाएं

बारिश में भीगने के बाद गुनगुने पानी से नहाना फायदेमंद होता है। इससे शरीर का तापमान सामान्य होता है और सर्दी-जुकाम का खतरा कम हो जाता है। अगर आप नहा नहीं सकते, तो हाथ-पैर और चेहरे को गुनगुने पानी से जरूर धोएं।

अच्छी तरह सुखाएं शरीर

नहाने के बाद तौलिए से शरीर को अच्छी तरह सुखाएं, खासकर पैरों की उंगलियों, बगल और गर्दन के आसपास। ये जगहें नमी के कारण फंगल इन्फेक्शन की शिकार हो सकती हैं। अगर जरूरत हो, तो हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कर बालों को भी सुखा लें।

एंटीसेप्टिक लोशन या पाउडर का इस्तेमाल

बारिश के बाद त्वचा पर खुजली या रैशेज हो सकते हैं। ऐसे में एंटीसेप्टिक लोशन या क्रीम लगाएं। पैरों में फंगल इन्फेक्शन से बचने के लिए एंटीफंगल पाउडर का इस्तेमाल करें।

गर्म ड्रिंक पिएं

सर्दी-जुकाम से बचने के लिए गर्म चाय, काढ़ा, अदरक वाली चाय या सूप पिएं। यह शरीर को अंदर से गर्मी देगा और इम्युनिटी बढ़ाएगा। हल्दी वाला दूध भी फायदेमंद होता है।

विटामिन-सी से भरपूर डाइट लें

बारिश के मौसम में संक्रमण से बचने के लिए विटामिन-सी से भरपूर फल जैसे संतरा, नींबू, आंवला और अमरूद खाएं। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

जूते-मोजे सुखाएं

गीले जूते और मोजे पहनने से पैरों में इन्फेक्शन हो सकता है। इसलिए जूतों को अच्छी तरह सुखाएं और सूती मोजे पहनें।

हर्बल तेल से मालिश

अगर ठंड लग गई है, तो सरसों या नारियल के तेल में लहसुन डालकर गर्म करें और छाती और पैरों पर मालिश करें। इससे सर्दी में आराम मिलेगा।

भाप लें

अगर नाक बंद हो गई है, तो गर्म पानी में मेंथोल या नीलगिरी का तेल डालकर भाप लें। इससे सर्दी-खांसी में राहत मिलती है।

डॉक्टर से सलाह लें

अगर त्वचा पर रैशेज, खुजली या तेज बुखार हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।