लिवर में जमी गंदगी होगी जड़ से साफ! बस सुबह खाली पेट पिएं ये 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Liver Cleanse Detox Drinks: लिवर शरीर का ऐसा अंग है जो चुपचाप 500 से भी ज्यादा काम करता है। खून को फिल्टर करना, पाचन में मदद करना, टॉक्सिन्स को बाहर निकालना और इम्युनिटी को मजबूत बनाना, लेकिन जब हम बाहर का तला-भुना, ज्यादा तेल-मसाले वाला खाना खाते हैं या बहुत ज्यादा दवाइयां लेते हैं, तो लिवर में गंदगी यानी टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे थकान, पाचन गड़बड़ी और स्किन से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती हैं।

अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर हेल्दी रहे और शरीर अंदर से साफ, तो रोज सुबह खाली पेट सिर्फ डिटॉक्स ड्रिंक्स पीने की आदत बना लीजिए। बता दें, ये नेचुरल ड्रिंक्स (Detox Drinks For Liver Cleanse) न केवल लिवर को साफ करती हैं, बल्कि पूरे शरीर की सफाई में भी मददगार होती हैं। आइए जानते हैं वो 5 असरदार डिटॉक्स ड्रिंक्स जो लिवर को देंगी नई जान।

गुनगुना नींबू पानी

नींबू में पाया जाने वाला विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से पाचन सुधरता है और लिवर से टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकलते हैं।

• कैसे तैयार करें: एक गिलास हल्का गर्म पानी लें, उसमें आधा नींबू निचोड़ें, चाहें तो एक चुटकी काला नमक मिला सकते हैं।
• फायदे: लिवर क्लीनिंग के साथ-साथ वजन घटाने और त्वचा चमकाने में भी मदद करता है।

मेथी का पानी

अगर लिवर में फैट जमा हो गया है या आपको फैटी लिवर की शिकायत है, तो मेथी का पानी बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो लिवर को स्वस्थ बनाए रखते हैं।

• कैसे तैयार करें: रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना भिगो दें। सुबह छानकर खाली पेट पी लें।
• फायदे: लिवर की सफाई के साथ डायबिटीज़ और कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है।

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आंवला जूस

आंवला को आयुर्वेद में अमृत समान माना गया है। इसमें विटामिन C और आयरन भरपूर होता है, जो लिवर की कोशिकाओं को रिपेयर करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

• कैसे तैयार करें: ताजा आंवला पीसकर उसका रस निकाल लें या बाजार में उपलब्ध बिना चीनी वाला आंवला जूस खरीदें। रोज सुबह 30 ml जूस पानी में मिलाकर पी लें।
• फायदे: लिवर डिटॉक्स, बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद।

हल्दी का पानी

हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन तत्व एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो लिवर की सफाई करता है और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। यह लिवर में सूजन कम करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।

• कैसे तैयार करें: गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी और आधा चम्मच शहद मिलाएं।
• फायदे: लिवर डिटॉक्स के साथ-साथ सूजन और जोड़ों के दर्द में भी राहत।

धनिया और पुदीना का डिटॉक्स वॉटर

धनिया और पुदीना में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं और लिवर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करते हैं। ये दोनों चीजें पाचन को सुधारती हैं और गर्मी में लिवर को ओवरहीट होने से बचाती हैं।

• कैसे तैयार करें: कुछ धनिया और पुदीने की पत्तियां एक गिलास पानी में रातभर भिगो दें। सुबह छानकर खाली पेट पी लें।
• फायदे: पेट की जलन, अपच और लिवर साफ करने में मददगार।

सावधानी भी है जरूरी

• डिटॉक्स ड्रिंक्स को हर रोज ताजा बनाएं, स्टोर करके न रखें।
• किसी भी ड्रिंक के तुरंत बाद चाय या कॉफी न पिएं।
• यदि आप किसी खास बीमारी से ग्रस्त हैं या दवाइयां ले रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।