फ्रेश होने से पहले या बाद में... आखिर क्या है Morning Walk का बेस्ट टाइम, जो देगा पूरा फायदा?

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। जब हम सुबह उठते हैं, तो शरीर को दिनभर के काम के लिए तैयार करना होता है। ऐसे में, कुछ लोगों को लगता है कि पहले पेट साफ कर लेना चाहिए, ताकि Walk के दौरान कोई परेशानी न हो।

वहीं, कुछ का मानना है कि खाली पेट वॉक करने से शरीर में फैट बर्निंग का प्रोसेस तेजी से होता है। ऐसे में, आइए इस आर्टिकल में जानते हैं आखिर क्या है मॉर्निंग वॉक का सबसे सही समय (Best Time for Morning Walk)।

फ्रेश होने से पहले मॉर्निंग वॉक

फायदे:

• फैट बर्निंग में मदद: अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो खाली पेट वॉक करना फायदेमंद हो सकता है। जब आप खाली पेट होते हैं, तो शरीर एनर्जी के लिए ग्लूकोज के बजाय जमा फैट का इस्तेमाल कर सकता है।
• पाचन क्रिया को एक्टिव करना: हल्की वॉक पेट की एक्टिविटीज को सक्रिय कर सकती है और प्राकृतिक रूप से पेट साफ करने में मदद कर सकती है।

नुकसान:

• असुविधा: अगर आपको नियमित रूप से सुबह पेट साफ करने में समस्या होती है, तो वॉक के दौरान बेचैनी या पेट में ऐंठन महसूस हो सकती है।
• एनर्जी की कमी: कुछ लोगों को खाली पेट एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है, जिससे वॉक के दौरान थकान या कमजोरी आ सकती है।

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फ्रेश होने के बाद मॉर्निंग वॉक

फायदे:

• आरामदायक एहसास: पेट साफ होने के बाद वॉक करना शारीरिक रूप से ज्यादा आरामदायक होता है। आप बिना किसी चिंता के अपनी सैर का आनंद ले सकते हैं।
• बेहतर परफॉर्मेंस: अगर आपका पेट खाली है और आपने थोड़ी मात्रा में पानी भी पिया है, तो आप वॉक के दौरान ज्यादा एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं और बेहतर परफॉर्मेंस दे सकते हैं।
• हाइड्रेशन: वॉक पर जाने से पहले पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, जो मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने और एनर्जी लेवल को बनाए रखने में मदद करता है।

नुकसान:

• टाइम मैनेजमेंट: कुछ लोगों के लिए सुबह का समय बहुत बिजी होता है, ऐसे में फ्रेश होने के बाद वॉक के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।