डॉक्टरी सलाह के बिना ले रहे हैं Vitamin-D के इंजेक्शन, तो आज ही रुक जाएं; शरीर को हो रहे गंभीर नुकसान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Vitamin-D Injections Side Effects: क्या आप भी अच्छी सेहत के चक्कर में बीमारियों को तो न्योता नहीं दे रहे? जी हां, बहुत से लोग सोचते हैं कि विटामिन-डी से शरीर ताकतवर बनता है, हड्डियां मजबूत होती हैं और थकान दूर होती है, इसलिए इसे जितना ज्यादा लेंगे, उतना अच्छा होगा।

मगर, क्या आपने कभी सोचा है कि जरूरत से ज्यादा विटामिन-डी लेना (Vitamin-D Overdose) कितना खतरनाक हो सकता है? दरअसल, आजकल कई लोग बिना किसी डॉक्टरी सलाह के Vitamin-D के इंजेक्शन लगवा रहे हैं या फिर इसकी गोलियां और सप्लीमेंट्स धड़ल्ले से ले रहे हैं।

हालांकि, सच्चाई यह है कि विटामिन-डी का ओवरडोज शरीर में जहर की तरह काम कर सकता है। यह किडनी, दिल, हड्डियों और पाचन तंत्र पर बुरा असर डाल सकता है और कई बार तो जानलेवा भी हो सकता है। इसलिए अगर आप भी बिना किसी जांच-पड़ताल के इसका इंजेक्शन ले रहे हैं, तो तुरंत सतर्क हो जाइए! आइए जानते हैं कि Vitamin D की जरूरत कब पड़ती है, इसके इंजेक्शन के ओवरडोज से क्या नुकसान हो सकते हैं और इसे सही तरीके से कैसे लेना चाहिए।

Vitamin D की जरूरत क्यों पड़ती है?

Vitamin D को "सनशाइन विटामिन" कहा जाता है, क्योंकि यह हमारे शरीर को सूरज की रोशनी से मिलता है। यह हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम के लिए बेहद जरूरी है। यह शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं।

इसके अलावा, यह हार्ट हेल्थ को सुधारने, डिप्रेशन कम करने और थकान दूर करने में भी मदद करता है। लेकिन अगर शरीर में इसकी मात्रा ज्यादा हो जाए, तो फायदे की जगह नुकसान होने लगते हैं।

किडनी पर पड़ता है बुरा असर

Vitamin D शरीर में कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करता है, लेकिन जब इसे जरूरत से ज्यादा लिया जाता है, तो शरीर में अत्यधिक कैल्शियम जमा होने लगता है, जिससे किडनी पर दबाव बढ़ता है। यह किडनी स्टोन और यहां तक कि किडनी फेलियर का कारण भी बन सकता है।

अगर आप बिना डॉक्टरी सलाह के इसके इंजेक्शन या हाई डोज सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो यह धीरे-धीरे आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है और आपको लंबे समय तक अस्पताल के चक्कर लगाने पड़ सकते हैं।

यह भी पढ़ें- शरीर मे दिखने वाले 7 लक्षण बताते हैं बॉडी में हो गई है Vitamin-D की कमी, बचाव के लिए अपना लें 5 तरीके

हड्डियों के लिए नुकसानदायक

Vitamin D को आमतौर पर हड्डियों के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर आप इसे जरूरत से ज्यादा लेंगे, तो इसका उल्टा असर हो सकता है। ज्यादा मात्रा में Vitamin D लेने से हड्डियों में कैल्शियम की असंतुलनता बढ़ जाती है, जिससे वे कमजोर होने लगती हैं।

इससे बोन डेंसिटी कम हो सकती है और हड्डियां जल्दी फ्रैक्चर हो सकती हैं। इसलिए अगर आप सोच रहे हैं कि Vitamin D का ओवरडोज आपकी हड्डियों को सुपर मजबूत बना देगा, तो यह आपकी सबसे बड़ी भूल साबित हो सकती है।

हार्ट अटैक का बढ़ जाता है खतरा

Vitamin D के इंजेक्शन का ओवरडोज ब्लड में कैल्शियम की मात्रा को जरूरत से ज्यादा बढ़ा सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और दिल पर एक्स्ट्रा दबाव पड़ सकता है। इससे धमनियों में कैल्शियम जमा होने लगता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

बता दें, जो लोग पहले से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या हार्ट की किसी भी बीमारी से जूझ रहे हैं, उनके लिए Vitamin D का ओवरडोज बेहद खतरनाक साबित हो सकता है।

पाचन तंत्र पर पड़ता है बुरा असर

Vitamin D का ओवरडोज न सिर्फ आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि आपके पाचन तंत्र पर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। ज्यादा मात्रा में लेने से लगातार मतली, उल्टी, अपच और डायरिया की समस्या हो सकती है।

इसके अलावा, कई लोग भूख न लगने की समस्या से भी जूझने लगते हैं, जिससे वजन कम होने लगता है और शरीर कमजोर हो जाता है। अगर आपको अचानक बिना किसी कारण पेट दर्द, मतली या उल्टी की समस्या हो रही है, तो हो सकता है कि यह Vitamin D के अत्यधिक सेवन का नतीजा हो।

डिहाइड्रेशन की समस्या

Vitamin D का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से शरीर में कैल्शियम का स्तर इतना बढ़ जाता है कि बार-बार पेशाब आने की समस्या होने लगती है। इसके कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिससे डिहाइड्रेशन, कमजोरी और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

कई मामलों में, लोग ज्यादा प्यास लगने और त्वचा के रूखेपन की शिकायत भी करने लगते हैं। इसलिए अगर आपको भी अचानक बहुत ज्यादा प्यास लगने लगी है और बार-बार पेशाब आ रहा है, तो हो सकता है कि यह Vitamin D के ओवरडोज का संकेत हो।

Vitamin-D की सही मात्रा कितनी होनी चाहिए?

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए रोजाना 600-800 IU (International Units) Vitamin D की जरूरत होती है, लेकिन अगर किसी को इसकी कमी हो, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार 1000-4000 IU तक लिया जा सकता है। Vitamin D इंजेक्शन तभी लेना चाहिए, जब ब्लड टेस्ट से इसकी गंभीर कमी पाई जाए। बिना डॉक्टरी सलाह के सप्लीमेंट्स और इंजेक्शन लेना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

सूरज की रोशनी से लें नेचुरल Vitamin-D

अगर आप बिना किसी दवा या इंजेक्शन के Vitamin-D हासिल करना चाहते हैं, तो सूरज की रोशनी सबसे बेहतरीन और सुरक्षित तरीका है। रोजाना सुबह 8-10 बजे के बीच 15-20 मिनट धूप सेंकने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में Vitamin D मिल सकता है।

इसके अलावा, दूध, दही, अंडे, मशरूम और मछली जैसे फूड्स का सेवन भी प्राकृतिक रूप से Vitamin D की कमी को पूरा कर सकता है। इसलिए, सप्लीमेंट्स लेने से पहले इन नेचुरल तरीकों को जरूर अपनाएं।

यह भी पढ़ें- गर्मी में धूप सेंकने का सही समय क्‍या है? सेहत को म‍िलने वाले 8 फायदे कर देंगे हैरान

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।