हल्दी या फ‍िर अदरक का पानी, मानसून में Strong Immunity के ल‍िए क‍िसे पीने से म‍िलेगा ज्‍यादा फायदा?

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई दिल्‍ली। मानसून में मौसम एकदम सुहावना हो जाता है। बार‍िश का मौसम शुरू होते ही भीषण गर्मी से राहत तो म‍िलती ही है, लेक‍िन कई सीजनल बीमार‍ियों का खतरा बढ़ जाता है। सर्दी-खांसी और जुकाम होना तो आम बात है। वहीं कमजोर इम्‍युन‍िटी वालों के ल‍िए तो ये मौसम और चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अगर आपके शरीर की रोग प्रत‍िरोधक क्षमता कमजोर है तो इन्‍फेक्‍शन का खतरा ज्‍यादा रहता है।

यही कारण है क‍ि आपको इस मौसम में खानपान का खास ख्‍याल रखने की जरूरत होती है। डाइट में ऐसे चीजों को शाम‍िल करने की सलाह दी जाती है जो इम्‍युनि‍टी को मजबूत बना सके। इस दौरान हल्दी और अदरक का पानी पीने की सलाह दी जाती है। लेक‍िन लोग इस बात को लेकर कन्‍फ्यूज रहते ह‍ैं क‍ि इन दोनों में से कौन सा ज्‍यादा बेहतर होता है। आज का हमारा लेख भी इसी व‍िषय पर है। हम आपको बताएंगे क‍ि दोनों में से आप क‍िसे अपनी डाइट का ह‍िस्‍सा बना सकते हैं। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से-

मानसून में हल्‍दी का पानी पीने के फायदे

हल्दी में मौजूद curcumin नाम का तत्‍व और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। ये शरीर को इन्‍फेक्‍शन से लड़ने में मदद करता है। बारिश के दिनों में जब बैक्टीरिया से जुड़ी बीमारियां ज्‍यादा होती हैं तो इसे पीने की सलाह दी जाती है। हल्दी का असर तब और अच्छा होता है जब इसे काली मिर्च के साथ लिया जाए। ऐसा इसलिए क्योंकि काली मिर्च में मौजूद पाइपरिन डाइजेशन को बेहतर बनाता है। हल्दी-काली मिर्च का पानी खाली पेट पीने से संक्रमण से बचा जा सकता है।

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अदरक का पानी पीने के फायदे

अदरक का पानी पीने से जुकाम, बुखार और गले की खराश से राहत म‍िलती है। इसमें मौजूद जिंजरॉल नाम का तत्व बैक्टीरिया और वायरस से हमें बचाता है। साथ ही अदरक का पानी पीने से हमारे शरीर में गर्मी पैदा होती है। ये मानसून डाइजेशन को सुधारता है। जी मिचलाने जैसी समस्‍याओं से भी राहत म‍िलती है।

दोनाें में से क्‍या है ज्‍यादा फायदेमंद?

दोनों ही इम्युनिटी के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन मानसून की बात करें तो अदरक पानी पीना ज्‍यादा असरदार है। दरअसल, बारिश के मौसम में ज्‍यादातर लोगों को जुकाम, गले की खराश और वायरल का खतरा रहता है। ऐसे में अदरक का पानी आपके ल‍िए बेहतर रहेगा। वहीं हल्दी का पानी लंबे समय तक इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखता है। इसलिए बेहतर होगा कि दोनों को बारी-बारी से अपनी डाइट में शामिल करें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।