सिर्फ थकान नहीं, Vitamin-K की कमी से भी रहता है पैरों में दर्द! 5 लक्षणों से बिना देरी करें पहचान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आपके पैर भी दिन भर की थकान के बाद दर्द से कराहते हैं? अकसर हम इस दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं, यह सोचकर कि बस थोड़ी देर आराम करने से सब ठीक हो जाएगा, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह दर्द किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है?

जी हां, हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन-K की कमी (Vitamin-K Deficiency) हो, जिसकी वजह से आपको पैरों में लगातार दर्द महसूस हो रहा हो। आइए जानते हैं ऐसे 5 लक्षण (Vitamin-K Deficiency Symptoms) जिनसे आप विटामिन-K की कमी को तुरंत पहचान सकते हैं और समय रहते सही कदम उठा सकते हैं।

चोट से बार-बार खून बहना

अगर आपको छोटी-सी चोट लगने पर भी ज्यादा खून बहता है, तो यह विटामिन-K की कमी का एक बड़ा संकेत हो सकता है। दरअसल, यह विटामिन ब्लड को गाढ़ा करने में मदद करता है। जब इसकी कमी होती है, तो खून पतला हो जाता है और घाव से खून बहना जल्दी बंद नहीं होता।

मसूड़ों और नाक से खून आना

बिना किसी वजह के मसूड़ों और नाक से खून आना भी विटामिन-K की कमी का लक्षण हो सकता है। अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी है, तो खून जरूरत से ज्यादा पतला हो सकता है।

यह भी पढ़ें- पैरों में दि‍खें ये 5 बदलाव, तो समझ जाएं Heart Attack के करीब हैं आप; अनदेखा करने की न करें गलती

शरीर पर नीले-बैंगनी निशान पड़ना

अगर आपको बिना किसी चोट के शरीर पर अक्सर नीले-बैंगनी निशान दिखाई देते हैं, तो यह भी विटामिन-K की कमी का संकेत हो सकता है। ये निशान तब बनते हैं जब ब्लड छोटी-छोटी नसों से रिसता है।

हड्डियों में दर्द और कमजोरी

विटामिन-K हड्डियों को मजबूत बनाने वाले प्रोटीन को सक्रिय करने में मदद करता है। इसकी कमी से हड्डियाँ कमजोर हो सकती हैं, जिससे जोड़ों और पैरों में दर्द महसूस हो सकता है।

शौच या पेशाब में खून आना

शौच या पेशाब में खून का आना एक गंभीर लक्षण है और इसे तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। यह भी विटामिन-K की कमी से हो सकता है, क्योंकि शरीर के अंदरूनी हिस्सों में खून का रिसाव होने लगता है।

अगर आप इनमें से कोई भी लक्षण महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और विटामिन-K की जांच करवाएं। अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, सोयाबीन और अंडे जैसी चीजें शामिल करके आप विटामिन-K की कमी को दूर कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें- Walk करते समय दिखते हैं High Cholesterol के 5 लक्षण, कहीं आप भी तो इन्हें नजरअंदाज नहीं कर रहे?

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।