शराब नहीं, आपका लाइफस्टाइल बन रहा है 'फैटी लिवर' की वजह, बचने के लिए तुरंत करें ये बदलाव

अस्त व्यस्त दिनचर्या आपको फैटी लिवर का शिकार बना सकती है। फैटी लिवर के बारे में यह सामान्य मिथक है कि खानपान में थोड़ा बदलाव या तय समय पर मार्निंग वाक या दौड़ लगा लेने भर से ठीक हो सकता है। लेकिन अब इस सोच से उबरें और दिनचर्या में उचित बदलाव करने के लिए तैयार हो जाएं, अन्यथा समय के साथ यही फैटी लिवर फाइब्रोसिस व सिरोसिस जैसी भयावह और घातक बीमारी का रूप ले सकता है।

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एमएएसएलडी में क्या होता है?

एमएएलएडी लिवर से जुड़ी बीमारियों का ऐसा समूह है जिसमें अल्कोहल प्रमुख कारक नहीं होता। दरअसल, एमएएलएडी के बारे में एक सामान्य धारणा यह भी है कि अल्कोहल अधिक लेने से यह समस्या होती है। यह एक ऐसी बीमारी है जिससे लिवर में कोशिकाओं में फैट बढ़ने पर सूजन हो जाती है। 

इससे लिवर की कार्यक्षमता खराब होने लगती है। इसके कारणों की बात करें तो इसे आप अपनी अस्त-व्यस्त जीवनशैली व खराब खानपान की आदतों व निष्क्रियता से जोड़ सकते हैं। बता दें कि इन दिनों मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध, कोलेस्ट्रोल का उच्च स्तर, उच्च रक्तचाप की समस्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसे लोगों को एमएएलएडी के खतरे से बचने की जरूरत है।

टाइप 2 डायबिटीज है तो बरतें अधिक सावधानी

ज्यादातर बीमारियां उम्र बढ़ने पर धीरे-धीरे विकसित होती हैं। उचित समय पर जांच नहीं कराने पर इनका देर से पता लगता है जिससे इलाज कठिन हो सकता है। रेगुलर स्क्रीनिंग और हेल्थ चेकअप की मदद से आप हाइ बीपी, डायबिटीज, कोलेस्ट्रोल का पता करते ही हैं आपके लिवर की सेहत का भी सही समय पर पता चल सकता है।

3 कारकों का है बड़ा योगदान

ग्लोबल बर्डन आफ डिजीज, इंजरीज एंड रिस्क फैक्टर्स स्टडी में धूमपान, उच्च बीएमआइ और हाइ फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज को फैटी लिवर का प्रमुख कारक माना गया है।

1. धूमपान- धूमपान की आदत है तो इससे स्ट्रेस बढ़ता है और इंसुलिन रेजिस्टेंस का खतरा भी। यह लिपिड मेटाबोलिज्म को खराब कर देता है, यह लिवर में फैट की मात्रा बढ़ाता है और इससे सूजन भी बढ़ती है।
2. अधिक बीएमआई- जिनका बाडी मास इंडेक्स यानी बीएमआई 30 से अधिक है उनके लिवर में फैट संग्रह का खतरा अधिक रहता है। ऐसे लोगों में इंसुलिन रेजिस्टेंस व टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम अधिक रहता है। यह एमएएसएलडी को बढ़ावा देता है।
3. फास्टिंग- यदि ब्लड ग्लूकोज फास्टिंग यानी बिना कुछ खाए 100 एमजी/डीएल से ज्यादा रहता है तो एमएएसएलडी का जोखिम और अधिक रहता है।

मोटापा नहीं है? तो भी रहें सतर्क

मोटापा, टाइप 2 डायबिटीज, उच्च कोलेस्ट्रोल, हाइपरटेंशन व निष्क्रियता रहती है तो आपको फैटी लिवर को लेकर सतर्क होना चाहिए। अगर मोटापा नहीं है, लेकिन पेट पर चर्बी अधिक है, तो आपको भी सजग दिनचर्या का पालन करना चाहिए। आपका खानपान खराब रहता है, कम उम्र से ही गलत आदतें जैसे धूमपान, लंबे समय तक जागना, डेस्क पर बैठे रहने जैसी दिनचर्या फैटी लिवर का शिकार बना सकती है और एक समय के बाद दूसरे कई जोखिम को जन्म दे सकती है।