दर्द भरे पीरियड्स को कहें बाय-बाय! ये 5 फूड्स दिलाएंगे तुरंत आराम; मूड स्विंग्स भी होंगे कंट्रोल

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। पीरियड्स महिलाओं के लिए काफी मुश्किल भरा होता है। इस दौरान उन्हें असहनीय दर्द होता है, ज‍िसकी कल्‍पना भी नहीं की जा सकती है। कई लोगों का दर्द तो इतना ज्‍यादा बढ़ जाता है क‍ि उनके लिए उठना-बैठना तक मुश्किल हो जाता है। पीर‍ियड्स में दर्द होना आम बात है। कई लोग इस दर्द से बचाव के ल‍िए गर्म पानी का बैग पेट पर रखने की सलाह देते हैं।

हालांक‍ि, कई बार इससे भी कोई फायदा नहीं म‍िलता है। ऐसे में जरूरी है क‍ि आप अपनी डाइट में ही कुछ ऐसी चीजों को शाम‍िल करें जो पीर‍ियड्स पेट दर्द से राहत द‍िला सकें। आज का हमारा लेख भी इसी व‍िषय पर है। हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं ज‍िन्‍हें आपको पीर‍ियड्स के द‍िनों में जरूर शामिल करना चाह‍िए। इससे आपको दर्द से राहत म‍िलेगा। आइए उन फूड्स के बारे में जानते हैं व‍िस्‍तार से -

जीरा और अजवाइन का पानी

पीरियड्स में होने वाले तेज दर्द से राहत पाने के ल‍िए आपको जीरा और अजवाइन का पानी पीना चाह‍िए। आप इसे द‍िनभर पी सकती हैं। इससे आपको दर्द से काफी हद तक राहत म‍िलेगी।

हरी सब्जियां

हरी सब्‍ज‍ियां न स‍िर्फ पीर‍ियड्स में होने वाले तेज दर्द से राहत द‍िलाती हैं, बल्‍क‍ि आपके पूरे शरीर को सेहतमंद रखने के ल‍िए बहुत जरूरी होती हैं। ये शरीर में आयरन को बढ़ावा देती हैं। ये थकान और सिरदर्द से भी राहत दिलाने में कारगर हैं।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट आयरन और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत होते हैं। इसके अलावा डार्क चॉकलेट में मूड को बेहतर बनाने वाले गुण भी पाए जाते हैं। इसे खाने से मूड स्विंग कम हो सकता है। साथ ही ये दर्द से भी राहत द‍िलाने का काम करते हैं।

हल्दी वाला दूध

हल्दी वाले दूध को गोल्‍डन मिल्‍क भी कहा जाता है। ये पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाता है। साथ ही इसे पीने से पीरियड्स के दौरान होने वाले मूड स्विंग्स से भी राहत मिलती है।

केला

केला एक ऐसा फल है जो पीरियड्स के दर्द से राहत द‍िलाने में कारगर होता है। इसमें मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 पेट दर्द से राहत द‍िलाते हैं। इसे आपको जरूर खाना चाह‍िए।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।