क्या है Girlhood Fomo, 30 की उम्र के बाद महिलाओं में देता है अकेलेपन की आहट, ऐसे निकलें इससे बाहर

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सोशल मीडिया पर इन दिनों वॉलोंगोंग की 27 वर्षीय एलिजा बेकर लगातार चर्चा में बनी हुई हैं। एलिजा ने हाल ही में सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म टिकटॉक पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने "गर्लहुड FOMO" के बारे में बात की, जिसके बाद से भी यह शब्द काफी चर्चा में बना हुआ है। 

दरअसल, कुछ दिनों पहले ऑफिस से जल्दी फ्री होने के बाद जब एलिजा ने अपने वीकएंड को एंजॉय करने के लिए अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को कॉल किया, तो उसे पता चला कि सब किसी न किसी काम में बिजी थे। इतना ही नहीं उस समय उनका पार्टनर भी बाहर गया हुआ था और तब एलिजा को काफी अकेलापन महसूस हुआ।

अपनी इस निराशा को जब उन्होंने सोशल मीडिया पर शेयर किया, तो उन्हें पता चला कि ऐसा फील करने वाली वह अकेली नहीं थीं। उनके इस पोस्ट से खुद को कनेक्ट करने वाली कई महिलाएं थीं। खासतौर पर 30 की उम्र की महिलाएं इससे ज्यादा प्रभावित थीं। ऐसे में हमने सीनियर साइकोलॉजिस्ट मोनिका शर्मा से जाना कि क्या है गर्लहुड FOMO और इससे जुड़ी जरूरी बातें-

क्या है गर्लहुड फोमो?

गर्लहुड फोमो का मतलब है कि अपनी उम्र की महिलाओं से न जुड़ पाने का डर। इस फोमो की वजह से लड़कियों को ऐसा लगता है कि अगर वह अपनी उम्र की महिलाओं के साथ जुड़ी नहीं हैं, तो वह जीवन में बहुत कुछ मिस कर रही हैं। ऐसा इसलिए लगता है क्योंकि लड़कियों को बचपन से यह सिखाया जाता है कि उनके लिए एक मजबूत 'गर्लहुड' ग्रुप यानी लड़कियों से दोस्ती जरूरी है।

यह दोस्ती बिल्कुल वैसी होती है, जैसी फिल्मों या सोशल मीडिया पर नजर आती हैं, जिसमें दोस्त साथ में सिर्फ पार्टियां, बंच, शॉपिंग करते हैं। हालांकि, असल जिंदगी में यह काफी अलग होता है और इन रिश्तों में झगड़े, जलन और कड़वाहट होती है।

क्यों अकेला फील करती हैं महिलाएं?

तेजी से बदलती लाइफस्टाइल लोगों के जीवन में कई सारे बदलाव करते हैं। इसकी वजह से कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याएं होती हैं। अकेलापन इन्हीं में से एक है, जिससे महिलाएं सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं। आमतौर पर मीनिंगफुल कनेक्शन की कमी, रिश्तों में खराब संचार, सोशल आइसोलेशन, मां बनना, करियर का दबाव, परिवार से दूर रहना आदि अकेलेपन का कारण बन सकता है।

कैसे करें गर्लहुड फोमो को मैनेज?

• हर जगह एक साथ रहने की कोशिश करने के बजाय कुछ करीबी दोस्तों के साथ रियल कनेक्शन बनाएं।
• सोशल मीडिया से ब्रेक लें या उन अकाउंट को फॉलो करें, जो आपको प्रेरित करते हैं, न कि आपको स्ट्रेस या डिप्रेस फील कराए।
• अपनी हॉबी पर ध्यान दें और इन एक्टिविटीज पर ध्यान दें, जिन्हें करने में आपको आनंद महसूस होता है।
• मेडिटेशन या डीप ब्रीदिंग जैसे व्यायाम करें, ताकि आपका मन शांत रहे।
• उन चीजों को न कहना सीखें, जो आपकी प्राथमिकताओं और सेहत के साथ मेल नहीं खातीं।
• अपनी लाइफ से पॉजिटिव साइड को देखें और स्वीकार करें, ताकि जो छूट गया उस पर ध्यान न जाएं।

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