रिटायरमेंट के बाद अचानक चिड़चिड़े या गुमसुम हो गए हैं पापा? एक्सपर्ट ने बताया क्यों बदल जाता है स्वभाव

हाथ से कंट्रोल छिनने का डर

अब तक घर के सारे बड़े फैसले और आर्थिक नियंत्रण पिता के हाथों में होता था, लेकिन उम्र के इस पड़ाव पर बच्चे बड़े होकर कमान अपने हाथों में ले लेते हैं। जब पापा को लगता है कि उनके बिना भी काम चल रहा है या उनसे सलाह नहीं ली जा रही, तो वे खुद को 'अप्रासंगिक' महसूस करने लगते हैं। इस खोते हुए कंट्रोल को वापस पाने की बेचैनी में वे घर की छोटी-छोटी बातों- जैसे पंखा खुला छोड़ना, रसोई के काम या बच्चों के आने-जाने के समय पर टोकना शुरू कर देते हैं। परिवार इसे अक्सर 'किचकिच' समझ बैठता है।

खालीपन और दोस्तों से दूरी

ऑफिस छूटने के साथ ही सहकर्मियों से रोज की मुलाकातें और चाय पर होने वाली चर्चाएं भी खत्म हो जाती हैं। पुरुषों में अक्सर महिलाओं की तरह अपनी भावनाओं को खुलकर जताने या बड़ा सोशल सर्कल बनाए रखने की आदत कम होती है। असीमित खाली समय और अकेलापन उन्हें अंदर से परेशान करता है। अपनी चिंताएं साझा न कर पाने के कारण वे डिप्रेशन या एंग्जायटी का शिकार होकर पूरी तरह अंतर्मुखी और चुप हो जाते हैं।

बीमारियों का डर और शारीरिक कमजोरी

बढ़ती उम्र के साथ शरीर भी साथ छोड़ने लगता है। बीपी, डायबिटीज, जोड़ों और घुटनों का दर्द, या देखने-सुनने की क्षमता में कमी जैसी समस्याएं घेरने लगती हैं। जो इंसान कल तक पूरे परिवार को संभालता था, उसे अब दूसरों पर निर्भर होने का डर सताने लगता है। अपनी कमज़ोरी को स्वीकार न कर पाने की यह हताशा ही उनके गुस्से का कारण बनती है।

डिप्रेशन का संकेत भी हो सकता है यह बदलाव

बुजुर्गों में डिप्रेशन हमेशा रोने या उदास रहने के रूप में सामने नहीं आता। कई बार उनका अधिक चुप रहना, उदासीन हो जाना, बात-बात पर गुस्सा करना या सामाजिक दूरी बना लेना भी मानसिक स्वास्थ्य विकारों का संकेत होता है। अगर यह बदलाव लंबे समय तक दिखे, तो इसे सिर्फ उम्र का असर मानकर नजरअंदाज न करें।

परिवार और बच्चे कैसे बनें उनका सहारा?

इस फादर्स डे पर उन्हें महंगे गिफ्ट्स देने के बजाय उनके भावनात्मक स्वास्थ्य पर ध्यान दें। इन 4 तरीकों से आप उनका सबसे बड़ा सहारा बन सकते हैं:

• उन्हें 'बेकार' महसूस न होने दें: प्रॉपर्टी, वित्तीय निवेश या पारिवारिक मामलों के बड़े फैसलों में उनकी सलाह जरूर लें। उन्हें यह एहसास दिलाएं कि उनका अनुभव आज भी घर के लिए सबसे अनमोल है।
• एक नया रूटीन बनाने में मदद करें: उनके खाली समय को रचनात्मक तरीके से भरने के लिए उन्हें किसी नई हॉबी, मॉर्निंग वॉक ग्रुप या सामाजिक कार्यों से जुड़ने के लिए प्रेरित करें।
• उनके गुस्से को दिल पर न लें: जब वे छोटी बातों पर गुस्सा करें, तो पलटकर बहस न करें। शांत रहें और समझें कि यह गुस्सा आप पर नहीं, बल्कि उनकी अपनी वर्तमान लाचारी पर है।
• उनके साथ क्वालिटी टाइम बिताएं: उनके पास बैठें और उनके ऑफिस के पुराने किस्से सुनें। एक पिता के लिए इससे बड़ी कोई खुशी नहीं होती कि उसका बड़ा बच्चा आज भी उसकी बातें सुनना चाहता है। जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ से सलाह लेने में भी संकोच न करें।

रिटायरमेंट इंसान की पेशेवर जिंदगी का अंत हो सकता है, लेकिन पारिवारिक जिंदगी का नहीं। इस फादर्स डे पर अपने पिता की इस 'खामोश लड़ाई' को समझें। उन्हें पैसों की नहीं, आपके वक्त, सम्मान और इस भरोसे की जरूरत है कि- "पापा, आप कल भी हमारे हीरो थे, और आज भी हैं।"