सोशल मीडिया पर दूसरों को खुश देखकर होती है जलन? तो अब समय आ गया है JOMO अपनाने का

क्या है JOMO? 

जहां एक तरफ FOMO मन के डर के बारे में बताता है तो वहीं JOMO मन की खुशी दिखलाता है। FOMO में व्यक्ति अपने किसी दोस्त या फैमिली के लोगों को सोशल मीडिया पर खुश देखकर परेशान रहता है क्योंकि उसे पीछे छूट जाने का डर है। वहीं, JOMO में व्यक्ति अपनी ही दुनिया में मगन रहता है, उसे लोगों से दूर होने पर डर नहीं खुशी महसूस होती है। यह सेल्फ केयर को चुनने का तरीका है, जो व्यक्ति को यह सोचने की आजादी देता है कि उसे किसके साथ रहना है और किसके साथ नहीं। JOMO को वो इन्ट्रोवर्ट पर्सनैलिटी के लोग ज्यादा फॉलो करना पसंद करते हैं। अपनी मर्जी से सबसे अलग रहने की यह कला मोटिवेशन की तरह काम कर सकती है।  

JOMO के फायदे  

• प्रोडक्टिविटी और फोकस बढ़ाने में मदद करे 

• रिलेशनशिप बेहतर करे 

• इमोशनल हेल्थ ठीक रखे 

FOMO को JOMO में कैसे बदलें? 

अगर आप उनमें से हैं जिनमें दूसरे लोगों को देखकर हर समय पीछे छूट जाने का डर सताता रहता है तो ऐसे कई तरीके हैं जिनकी मदद से FOMO को JOMO में बदला जा सकता है: 

1. सोशल मेडिया का कम इस्तेमाल 

सोशल मीडिया जितना कम यूज करेंगे, उतना ही दूसरे लोगों से खुद की तुलना करने की आदत कम होगी। यह अंदर से डर खत्म कर खुद पर फोकस करने की एक नई शुरुआत हो सकती है। 

2. सीमाएं तय करना जरूरी

हर जगह अपनी उपस्थिति दर्ज करना कई बार मेंटली थका देता है और फिर ऐसा करना जरूरी भी तो नहीं। किसी शादी या पार्टी में जाने का किसी से मिलने का प्लान टालना शुरू करें, अगर वह गैर जरूरी लग रहा है। 

3. ना कहना सीखें 

क्या आप उनमें से हैं जो किसी भी काम को ना नहीं कह पाते? तो यह आदत आज से ही शुरू कर दें और ऐसा करने पर किसी को उसकी वजह बताने की भी जरूरत नहीं है।