सिर्फ प्यार में ही नहीं टूटता दिल: क्यों फ्रेंडशिप ब्रेकअप का दर्द किसी रोमांटिक हार्टब्रेक से कम नहीं?

फ्रेंडशिप ब्रेकअप से मेंटल हेल्थ को होने वाले नुकसान 

क्या होता है जब किसी करीबी दोस्त से दोस्ती टूट जाती है? आइए जानते हैं: 

अनकहा दर्द 

दोस्ती टूटने पर भी उतने ही दर्द का एहसास होता है, जितना रोमांटिक रिश्ते के ब्रेकअप पर। यह अनकहा दर्द हमेशा एक क्लोजर या फिर से दोस्ती हो जाने की उम्मीद करता रहता है। कई स्थितियों में तो यह किसी के मरने पर शोक जताने वाले दर्द के समान हो सकता है। 

डर घर कर जाना 

अगर दोस्ती किसी बहुत ही बुरे नोट पर टूटी है तो यह मन में एक डर बना देता है। इसकी वजह से कई लोग तो जिंदगी भर किसी से दोस्ती का हाथ आगे नहीं बढ़ा पाते और मायूस रहते हैं। 

रिजेक्शन की फीलिंग 

दोस्ती सभी की जिंदगी में किसी के होने का एहसास दिलाती है, साथ ही लगाव भी बहुत गहरा होता है। जब फ्रेंडशिप में ब्रेकअप होता है तो उससे व्यक्ति के मन में रिजेक्शन वाली फीलिंग बढ़ती जाती है। इसके चलते व्यक्ति अकेलेपन और खुद पर शक करने जैसी भावना से भरता चला जाता है। 

फ्रेंडशिप ब्रेकअप से डील करने के तरीके 

ऐसे कई तरीके हैं जिनकी मदद से फ्रेंडशिप ब्रेकअप के दर्द को कम किया जा सकता है: 

दर्द महसूस होने दें 

इमोशन्स के बह जाने से दर्द की इन्टेन्सिटी समय के साथ कम हो जाती है। वहीं, उन इमोशन्स को दबाकर रखने से मन भारी होने लगता है। 

ब्लेम करने से बचें 

अक्सर लोग किसी रिश्ते के खत्म होने के बाद बुराई करना शुरू कर देते हैं। खुद को बचाने के लिए सामने वाले पर ब्लेम करना सबसे आसान पर खराब तरीका है। 

वजह समझने की कोशिश करें

दोस्ती खत्म होने के बाद यह जानने की कोशिश जरूर करें कि ऐसा हुआ क्यों? यह फिर से दोस्ती ठीक करने के लिए नहीं बल्कि खुद की सेल्फ ग्रोथ के लिए जरूरी है। इसके बाद खुद पर काम करें ताकि दोबारा ऐसा न हो।