Navratri 2024 में इन फलहारी भोजन को करें व्रत में शामिल! मिलेगी भरपूर एनर्जी और नहीं बढ़ेगा वजन
इस बार नवरात्रि तारीख 3 अक्टूबर है। ऐसे पावन अवसर में माता के भक्त 9 दिन तक कठोर व्रत का पालन करते हैं ताकि माता जी की कृप्या बने रहे ऐसे में यहां उन लोगों के लिए व्रत के दौरान सही फास्टिंग फ़ूड की जानकारी हम लेकर आएं हैं। इन फलहारी भोजन को आप आसानी से ग्रहण कर सकते हैं तो देखें लिस्ट।
क्या आप भी नवरात्रि के 9 दिन व्रत रखने वाले हैं तो हम फास्टिंग में खाने के लिए कुछ बेहतर फलहारी भोजन लेकर आएं हैं। उन लोगों के लिए भी यह फ़ूड सही है, जो ऑफिस जाते हैं। नवरात्रि के दौरान व्रत रखने वाले लोग इन फास्टिंग फूड को खा सकते हैं। व्रत के कारण लोगों में ज्यादा थकान भी हो जाती है जिससे वह रात को या फिर स्नैक्स में कुछ भी हैवी न तो बनाने का मन करता है और न ही खाने का उनके लिए व्रत का खाना एकदम बेस्ट है। ये आपको पूरे दिन ऊर्जात्मक भी रखेंगे और वजन भी नहीं बढ़ने देंगे।
नवरात्रि फास्टिंग फूड आइटम: यहां देखें लिस्ट
व्रत के दौरान यह आपके लिए एक सही सामग्री होती है और इन के जरिए आप फिट भी रहेंगे और कुछ स्वादिष्ट भी खा पाएंगे, तो देखें लिस्ट।
1. BOGATCHI Quick Meals Authentic SAMA PULAO
फलाहार के रूप में समा के चावल का सेवन कर सकते हैं। सामक चावल वास्तव में एक खास घास के बीज होते हैं, जिनके सेवन से कई सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। सामक चावल में सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल दोनों तरह के फाइबर होते हैं दूसरे अनाजों की तुलना में सामक चावल काफी मात्रा में फाइबर मिलता है। सामक चावल व्रत में पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करते हैं और इनसे शरीर को एनर्जी भी मिलती है। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और इसमें मौजूद फाइबर पेट को देर तक भरा रखता है।
2. Ghotaram Falahari FARALI Aloo Wafers
स्वादिष्ट और क्रिस्पी चिप्स को फ़ास्ट में चाय के साथ खाया जा सकता है। सेंधा नमक इनमें डला हुआ है, जो स्वाद को काफी बढ़ा देता है। सेहत के लिए भी ये फायदेमंद है और इन्हें खाने से आपका पेट भी भर जायेगा। नवरात्रि के दौरान व्रत रखने वाले लोग इस फास्टिंग फूड को खा सकते हैं। व्रत के कारण लोगों में ज्यादा थकान हो जाती है, जिससे वह रात को या फिर स्नैक्स में कुछ भी हैवी न तो बनाने का मन करता है और न ही खाने का, तो इसे आप खा सकते हैं।
3. Indiana Raw Peanuts
फास्टिंग के दौरान भी अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो पीनट्स के अंदर बहुत से पोषक तत्व होते हैं, जिससे आपको पूरे दिन ऊर्जात्मक रहने की शक्ति देती हैं और इससे आपका वजन भी नहीं बढ़ने वाला। व्रत के दौरान यह आपके लिए एक एक अच्छा फ़ूड ऑप्शन है। आप इनका सेवन सीधा भी कर सकते हैं या फिर इन्हे देसी घी में फ्राई करके सेंधा नमक लगाकर खा सकते हैं,जिससे स्वाद भी काफी बढ़ जायेगा और आपको ज्यादा भूख भी नहीं लगेगी।
4. Timeless Food Farali Khakhra
फराली खाखरा को व्रत के दौरान किसी भी समय में खाया जा सकता है और इस खाखरे का आनंद वे लोग भी ले सकते हैं जिन्हें गेहूं से एलर्जी है या जो गेहूं का सेवन नहीं करना चाहते हैं। पैक वैक्यूम पैक में आता है, इसलिए इसे आसानी से 6 महीने तक स्टोर किया जा सकता है। पैकेट खोलने के 1 महीने बाद पैक का उपभोग करने का सुझाव दिया जाता है और इसे एयर टाइट कंटेनर में पैक किया है। बेस्ट फास्टिंग फूड आइटम में शामिल फराली खाखरा खाने में भी बहुत टेस्टी है।
5. Ghotaram Navratri Healthy Aloo Lachha
फलाहारी आलू लच्छा नमकीन न केवल स्वादिष्ट है बल्कि कार्बोहाइड्रेट का भी अच्छा स्रोत है और तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। फ़ूड ग्लूटेन-मुक्त और शाकाहारी भी है। इसमें कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं है और न ही कोई ट्रांस फैट है। इसे बनाने में आलू, मूंगफली, किशमिश खसखस, करी पत्ता, चीनी पाउडर, मिर्च पाउडर किया गया है। नवरात्रि पहले इसे आप ऑर्डर कर सकते हैं और नाश्ता कटे हुए आलू का उपयोग करके बनाया जाता है जिन्हें कुरकुरा होने तक डीप-फ्राई किया जाता है और फिर मसालों के मिश्रण के साथ पकाया जाता है।
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