शरीर को स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त प्रोटीन की जरूरत होती है, लेकिन जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। आइए जानते हैं इसके 7 बड़े नुकसान।
अत्यधिक प्रोटीन किडनी को ज्यादा काम करने पर मजबूर करता है, जिससे भविष्य में किडनी की समस्या हो सकती है।
अगर आप अधिक प्रोटीन लेते हैं, तो इससे कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
अत्यधिक प्रोटीन के कारण कैल्शियम की कमी हो सकती है, जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। इसलिए जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन न करें।
कुछ उच्च-प्रोटीन आहार में सैचुरेटेड फैट ज्यादा होता है, जो दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है।
अगर आप अतिरिक्त प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो कैलोरी अधिक बढ़ने के कारण वजन बढ़ने का खतरा रहता है।
अत्यधिक प्रोटीन लीवर को अतिरिक्त मेहनत पर डालता है, जिससे लंबे समय में लीवर से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
प्रोटीन को प्रोसेस करने में शरीर को अधिक पानी चाहिए, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। साथ ही, शरीर हाइड्रेट रहें
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