शरीर के लिए पानी बेहद जरूरी है। एक दिन में इंसान को 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे कम पानी पीने से व्यक्ति डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकता है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप 1 गिलास में काली मिर्च डालते हैं, तो इससे आपके शरीर को कौन-से फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
काली मिर्च में पिपेरिन, एंटी-ऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी गुण, विटामिन-के, मैंगनीज, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, सेलेनियम और जिंक जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। अपने दिल को हेल्दी रखने के लिए 1 गिलास पानी में काली मिर्च डालकर पी सकते हैं। इसमें पोटेशियम होता है।
काली मिर्च भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। ऐसे में अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए आप गुनगुने पानी में काली मिर्च मिक्स करके खा सकते हैं। आपको काफी फायदा मिलेगा।
अगर आप अपने शरीर में खून की कमी को पूरा करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको गुनगुने पानी में काली मिर्च डालकर इसका सेवन करना चाहिए। इसमें आयरन होता है।
जो लोग खराब पेट की समस्या से जूझ रहे हैं। उन लोगों को 1 गिलास पानी में काली मिर्च डालकर पीना चाहिए। इसमें फाइबर होता है और फाइबर पाचन को चकाचक रखने का काम करता है।
1 गिलास पानी में काली मिर्च डालकर पी रहे हैं, तो आपको इस बात का खासतौर से ख्याल रखना चाहिए कि यह पानी ज्यादा न पिएं। ज्यादा पीने से आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com