हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए डाइट में कुछ ड्राई फ्रूट्स शामिल करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां 7 ड्राई फ्रूट्स हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
बादाम में मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं।
किशमिश में पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। साथ ही, यह सेहत को भी बेहद लाभ देता हैं।
क्या आप जानते हैं खजूर में पोटेशियम और मैग्नीशियम के गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। साथ ही, इसका स्वाद भी टेस्टी होता हैं।
पिस्ता में पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं। यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में बेहद मदद करता हैं। साथ ही, पिस्ता खाने से शरीर में गर्मी बनी रहती हैं।
मूंगफली में पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। साथ ही, मूंगफली खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं।
अंजीर में पोटेशियम और फाइबर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं।
इन ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva